a2pat a répondu à ma place
Si tu fais des diapos (ce que je te conseille !!! Moins difficile à exposer) , Fuji Provia 400F
Si tu fais du film, du Fuji NPH 400 (mais je te conseille encore de faire de la diapo !)
Si tu manques vraiment de lumière, exposes à 800 ISO sur le boîtier (mais tu auras une montée du grain sur tes photos)
Fais gaffe à bien faire la mise au point sur l'oeil (

je sais c'est pas forcément évident ! Mais c'est plus beau que d'avoir le derrière net et la tête floue !) et n'oublies pas que par lumière difficile, l'autofocus s'emmèle parfois les crayons

donc ne pas hésiter à faire la mise au point en manuel.
Je te conseille aussi le monopode (ou un appui très stable) ; prendre ton temps pour faire la mise au point, et bien cadrer tes sujets (surtout pas centrés ! Fais en sorte que le regard aille si possible vers le centre de l'image, il ne doit jamais "butter" contre un bord ; essayes aussi de respecter la règle des tiers : le point fort de ta photo doit se situer à l'intersection des tiers, voir image ci-dessous pour illustrer mon propos)

Pas simple la photo